Om drie uur klaarwakker
Je ligt te woelen, ziet de cijfers op de wekker verspringen en weet dat morgen weer zo'n dag wordt waarop je jezelf erdoorheen sleept.
Nieuwe release
Eindelijk begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft
De Overgang Reset is een werkboek van 30 dagen voor vrouwen in de perimenopauze en menopauze. Samen kijken we naar de patronen achter jouw slaap, energie, opvliegers, brain fog en stemming. Geen dieet, geen strenge regels. Wel rust, inzicht en het gevoel dat je jezelf weer herkent.
Start vandaag jouw reset
Veilig betalen · Direct toegang · Levenslang jouw werkboek
Al gevolgd door 2.400+ vrouwen. “Voor het eerst zag ik zwart op wit wat er echt speelde.”
- 10 minuten per dag
- Zonder voorkennis
- Digitaal werkboek
- 30 dagen resultaat
Herkenbaar in de overgang?
Je bent niet aanstellerig, je lichaam is in de (peri)menopauze aan het veranderen
En dat is precies wat het zo verwarrend maakt. Er is geen enkel moment waarop iemand tegen je zegt: deze klachten horen bij de overgang, en zo ga je ermee om.
Je herkent jezelf niet meer
Je bent sneller geraakt, je hoofd is troebel en je vergeet dingen die je altijd moeiteloos onthield. Dat maakt je onzeker, ook al zeg je het tegen niemand.
Je wordt niet echt gehoord
Bij de huisarts was je in acht minuten weer buiten. Thuis vraagt niemand ernaar. Je begint te twijfelen of het wel meevalt.
Overspoeld door tegenstrijdig advies
De ene site zegt hormonen, de andere supplementen, weer een andere koud douchen. Je hebt van alles geprobeerd en niets voelt als jouw antwoord.
Over 30 dagen
Stel je voor dat je lichaam weer logisch aanvoelt
Niet omdat alles verdwenen is, maar omdat je eindelijk snapt wat er in de overgang gebeurt. Je weet welke dagen zwaar zijn en waarom. Je weet wat helpt. En je weet wat je vandaag kunt doen, in plaats van af te wachten tot de overgang overwaait.
Je wordt uitgerust wakker en weet welke avondroutine dat voor jou mogelijk maakt.
Je ziet je opvliegers aankomen en herkent de situaties die ze bij jou uitlokken.
Je hoofd is helder genoeg om weer te doen waar je goed in bent, zonder lijstjes voor je lijstjes.
Je legt grenzen zonder schuldgevoel, omdat je weet waar jouw energie naartoe gaat.
Je gaat naar je huisarts met een overzicht op papier in plaats van een vaag verhaal.
Je voelt je weer thuis in je eigen lichaam, ook nu het anders werkt dan vroeger.
Wat je krijgt
Een werkboek van 63 pagina’s voor vrouwen in de (peri)menopauze dat je bij de hand neemt
Week 1Dag 1 tot 7
Zien wat er gebeurt
Je nulmeting, je klachtenkaart, slaap, energie en opvliegers. Eerst begrijpen, nog niets veranderen.
Week 2Dag 8 tot 14
Lichaam & energie
Cyclus, eten, cravings, beweging, kracht en herstel. Kleine aanpassingen die je meteen voelt.
Week 3Dag 15 tot 21
Hoofd, stress & herstel
Brain fog, prikkels, stress, emoties, grenzen en intimiteit. Rust in je hoofd en in je relaties.
Week 4Dag 22 tot 30
Klachten, zelfzorg & jouw plan
Patronen, blaas en bekkenbodem, droogheid, libido, je veranderende lichaam en jouw eigen resetplan.
30 dagpagina's
Elke dag dezelfde rustige structuur: lees, check, track, doe, reflecteer. Nooit meer dan tien minuten.
Daily tracker
Slaap, energie, hoofd, stress, warmte, stemming en lichaam in één oogopslag. Zonder gedoe.
4 weekchecks
Aan het eind van iedere week zie je jouw patroon terug. Daar komt het echte inzicht vandaan.
Gespreksvoorbereiding
Dag 27 helpt je op papier zetten wat je met je huisarts wilt bespreken, zodat je niet met lege handen zit.
Jouw persoonlijke resetplan
Op dag 29 en 30 staat zwart op wit wat voor jou werkt. Dat blijft van jou, ook na deze maand.
Printbaar en digitaal
Vul in op je telefoon, tablet of laptop, of print het werkboek en schrijf met de hand.
Zo werkt het
Vier stappen, één kleine stap per dag
- 01
Direct toegang
Je rekent veilig af en ontvangt het werkboek meteen in je mailbox. Geen wachten, geen intake.
- 02
Volg de dagpagina
Tien minuten per dag. Lezen, invullen, één kleine opdracht. Meer vraagt deze reset niet van je.
- 03
Herken jouw patroon
Elke weekcheck laat zien wat er terugkomt in jouw slaap, energie, stemming en klachten.
- 04
Houd wat werkt
Op dag 30 heb je jouw eigen resetplan. Drie basics die bij jou passen en die je volhoudt.
Over Tante Overgang
Ik heb hetzelfde jaar gehad als jij
Ik ben Marleen. Op mijn 47ste sliep ik nog maar vier uur per nacht, huilde ik om een opmerking die eerder langs me heen was gegaan en dacht ik serieus dat er iets ernstigs met me aan de hand was. Het duurde bijna twee jaar voordat iemand het woord perimenopauze uitsprak.
Wat mij uiteindelijk hielp was niet één wondermiddel, maar opschrijven. Dertig dagen lang bijhouden hoe ik sliep, at, bewoog en me voelde. Pas toen zag ik het patroon dat er al jaren was. Dat schrift is uitgegroeid tot dit werkboek, en inmiddels heb ik het met duizenden vrouwen mogen delen.
“Je hoeft je lichaam niet te repareren. Je moet het leren lezen.”
Ervaringen
Vrouwen in de overgang die zichzelf weer herkennen
“Na twee weken zag ik dat mijn slechte nachten bijna altijd volgden op een dag met veel prikkels. Zo simpel, en niemand had het me ooit verteld.”
Anouk
Utrecht
“Ik ging met mijn ingevulde weekchecks naar de huisarts. Voor het eerst had ik een gesprek in plaats van een schouderklopje.”
Els
Groningen
“Tien minuten per dag hield ik wel vol. Dat was precies waarom het werkte, want alle andere dingen die ik probeerde waren te veel.”
Samira
Rotterdam
“Dag 30 naast dag 1 leggen was emotioneel. Er was echt iets veranderd, en ik kon precies zien waardoor.”
Marja
Breda
“Het voelt niet als een cursus, meer als iemand die naast je zit en rustig vraagt hoe het echt met je gaat.”
Ingrid
Eindhoven
“Ik dacht dat ik gek werd van de brain fog. Nu weet ik wanneer het komt en plan ik mijn werk daaromheen.”
Karin
Zwolle
Vragen
Alles wat je nog wilt weten
Staat jouw vraag er niet bij? Mail gerust, ik antwoord zelf.
De Overgang Reset
Dertig dagen die je jaren scheelt
€19,95€29,95Introductieprijs
Direct toegang na betaling • Digitaal werkboek (PDF)
- Veilig betalen met iDEAL
- Direct toegang na betaling
- Levenslange toegang
- Geschikt zonder voorkennis
- Persoonlijke mailsupport
Niet tevreden binnen 14 dagen? Je krijgt je geld terug.
Over dertig dagen kun je zeggen: ik weet weer wat ik nodig heb
Je kunt nog een jaar wachten tot de overgang vanzelf overwaait. Of je begint vanavond met tien minuten, en kijkt eindelijk eerlijk naar wat er al die tijd al speelde.
Veilig betalen · Direct toegang · Vandaag starten